A Terapia de Estimulação Muscular Elétrica (EMS) é uma técnica que utiliza impulsos elétricos para estimular contrações musculares, imitando os sinais naturais enviados pelo sistema nervoso. Aqui está uma análise de seus principais aspectos:

1. ​Definição e Mecanismo
   A EMS fornece correntes elétricas de baixa frequência por meio de eletrodos colocados na pele, visando diretamente os neurônios motores para induzir contrações musculares. Isso ignora os sinais do cérebro, permitindo a ativação muscular passiva.

2. ​Aplicações

   • ​Reabilitação: Usada após lesões ou cirurgias para prevenir atrofia muscular (por exemplo, recuperação de AVC, reabilitação de LCA).
   • ​Fitness e Atletismo: Melhora a força e a resistência recrutando mais fibras musculares do que as contrações voluntárias sozinhas. Atletas como Usain Bolt usaram EMS para treinamento.
   • ​Alívio da Dor: Alguns dispositivos (por exemplo, TENS) se sobrepõem à tecnologia EMS para aliviar a dor, interrompendo os sinais de dor.
   • ​Estética/Bem-estar: As alegações incluem tonificação muscular e "exercício passivo", embora a FDA observe que não é uma ferramenta de perda de peso autônoma.

3. ​Tipos e Variações

   • ​Estimulação Russa: Usa ondas senoidais de alta frequência para penetração muscular mais profunda.
   • ​NMES (Estimulação Elétrica Neuromuscular): Foca na reabilitação de músculos danificados por nervos.
   • ​Microcorrente (MS): Correntes de baixa intensidade (abaixo de 500μA) para rejuvenescimento facial e produção de ATP, diferindo das contrações musculares de alta intensidade da EMS.

4. ​Segurança e Limitações

   • ​Contraindicações: Não recomendada para indivíduos grávidas, usuários de marca-passo ou aqueles com infecções agudas/epilepsia.
   • ​Eficácia: Os melhores resultados exigem participação ativa (por exemplo, combinando EMS com exercícios tradicionais). O uso excessivo pode esgotar o ATP, levando à fadiga muscular.

5. ​Contexto Histórico
   Originada de experimentos do século XVIII por Galvani, a EMS ganhou destaque nos programas espaciais do século XX (NASA) para combater a perda muscular em gravidade zero.

Para usos específicos (por exemplo, reabilitação vs. fitness), consulte um profissional para ajustar parâmetros como frequência e intensidade.